Noten bevatten gezonde vetten. Dit zijn vetten die ons lichaam niet zelf aan kan maken maar die we uit onze voeding moeten halen. Deze vetten zorgen er o.a. voor dat onze talg vloeibaar blijft, beter door onze poriën kan en zich daarna over onze huid verspreidt als een eigen dagcrème. Noten zitten tevens vol met mineralen en vitamine E. Deze zorgen ervoor dat je huid elastisch blijft. Omdat je wanneer je noten eet goed moet kauwen, werken ze ook nog eens mee aan een gezonde spijsvertering.

De voordelen op een rij:

De elasticiteit van je huid wordt beter waardoor je huid minder snel verouderd.
Ze werken cholesterolverlagend waardoor de kans op hart- en vaatziekten verminderd.
Ze bevatten veel eiwitten die zorgen voor een goede cel opbouw.
Ze bevatten veel vitaminen en mineralen die goed zijn voor gezond haar, huid en nagels.
Ze bevatten veel antioxidanten die schade in het lichaam herstellen (o.a. de schade opgelopen door teveel straling van de zon).
Ze zorgen voor aanmaak van serotonine, dat is het hormoon waardoor we ons gelukkig voelen.
Ze werken ontstekingsremmend doordat ze omega 3 bevatten.

Een handje vol per dag mag!